皆様お久しぶりです。しばらくブログ更新をサボってました。え？理由？えっと・・まぁ、なんというか・・・。暴飲暴食？たくさん飲んでたくさん食べました。もちろん運動なんてこれっぽっちもしてないですよ。結果。仕事用のズボンが履けなくなりました。トホホ。というわけでダイエットを試みます。運動に耐性のない私にとって激しい運動は御法度！まずはウォーキングから始めてみようかと思っています。その前に！対策をとる前にまずは自分のことを知ることから始めてみます。
まずは自分を知る！
どれくらい太ってしまったのかまずは自分を知ることからスタートします。ここで体組成計の出番です。近所の電気屋で買った格安体組成計で計測です。
結果発表！
- 身長：165cm
- 体重：70.2kg
- BMI：25.8
- 体脂肪率：23.5%
見事に太ってしまいました。これまで見たこと無い体重です。体脂肪なんて20代は初体験です。なんだかいつも満腹感なのにおなかは減るんです。しかも苦しい。やっぱダイエットですね！もうちょっと自分の事を知らなければ！というわけでもっと高機能な体組成計を探してみました。そこで購入したのがコレ！価格もお手頃でレビューの件数と結果が良いこの機種にしました。
測定出来る項目は以下の9種類
- 体重を50g単位で計測！（他は100g単位）
- 体脂肪率
- 内臓脂肪レベル
- 筋肉量
- 基礎代謝量
- 体内年齢
- 推定骨量
- 体水分率
- BMI
実はこの機種は一度ユーザー情報を入力するとあとは乗るだけで自動で測定ができます。しかも5人まで登録可能です。測定するときに、いちいち身長がいくらで・・とか面倒な作業が不要なんです。これなら定期的な測定を習慣づけられそうです。
ポチったら直ぐに届いたので早速測定！
結果発表！
- 体重：69.05kg
- BMI：25.4
- 体脂肪率：20.4%（+標準）
- 筋肉量：52.1kg
- 内臓脂肪レベル：10.5（やや肥満）
- 推定骨量：2.9kg
- 基礎代謝：1529kcal（標準）
- 体内年齢：ヒミツ
こうやって自分をデータ化するとおもしろいですね！
やばい。ダイエットしなければ。運動開始です！